les rythmes du cerveau et l'apprentissage

Publié le par alphalearning

L'activité cérébrale se mesure à l'aide d'un électroencéphalogramme qui permet de distinguer 4 zones principales (qui vont de 30 à 1 hertz) :

Zone Bêta : état angoissé, anxieux (20 à 30 Hz), vigilance, éveil (13 à 20 Hz)

Zone Alpha : relaxation mentale et musculaire, détente, pleine efficacité cérébrale, zone propice au sur-apprentissage (8 à 12 Hz)

Zone Thêta : émergence du subconscient, créativité, intuition, méditation profonde (4 à 7 Hz); zone également utilisée pour le sur-apprentissage mais plus difficile à atteindre par les techniques classiques de méditation

Zone Delta : état profond de sommeil (1 à 3 Hz) Favorable à la récupération et à l'auto-guérison

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